[PDF][EPUB] Le modèle paléo
Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique - diabète, maladies cardiovasculaires, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contrairement à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans ! Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanité pendant plus de 2 millions d'années : alimentation optimisée, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus. Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie auquel nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour reprogrammer littéralement nos gènes. Le Modèle Paléo, c'est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n'auriez jamais dû perdre : la vitalité, la ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies. Voici quelques-uns des bénéfices du Modèle Paléo : . Réduisez fortement sucres et céréales (mêmes complètes) et vous perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus énergique, vous diminuerez l'inflammation et le risque de maladies. . Mangez suffisamment de protéines et de bonnes graisses et vous stimulerez votre immunité. . Introduisez des activités ludiques dans votre quotidien : vous serez plus créatif et moins stressé et vous garderez un cerveau à 100 %. . Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en temps : ce sera plus efficace que de longues séances de jogging et vous résisterez mieux au stress. " Le Modèle Paléo est soutenu par la recherche scientifique. Il est simple et facile à suivre pas seulement une semaine ou un mois, mais tout le reste de votre vie. " - Drs Michael et Mary Eades Biologiste, ancien champion de marathon, Mark Sisson anime l'un des blogs santé les plus lus aux États-Unis, Marksdailyapple.com. Le Modèle Paléo est un best-seller international traduit dans une dizaine de langues.
✔ Auteur: Mark Sisson
✔ Titre: Le modèle paléo
✔ Note : 4.4 sur 5 étoiles (291 évaluations)
✔ ISBN-10: 236549000X
✔ Langue d'édition: Français
✔ Format ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML et MOBI
Avis des lecteurs Le modèle paléo par Mark Sisson
Nicolette Alarie
Découvrez les grandes figures historiques à travers des biographies captivantes et bien documentées. Les détails de leur vie sont décrits avec précision et passion. Chaque chapitre dévoile une nouvelle facette de leur personnalité. Un livre enrichissant et inspirant.
Lilou Bechard
Découvrez les secrets de la productivité avec ce guide pratique rempli de conseils et de techniques efficaces. Chaque chapitre offre des astuces pour optimiser votre temps et atteindre vos objectifs. Les conseils sont pragmatiques et directement applicables. Une lecture indispensable pour ceux qui veulent maximiser leur efficacité.
Vivienne Carrel
Ce livre est un guide pratique pour améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Les conseils sont basés sur des recherches solides et sont faciles à appliquer au quotidien. Chaque chapitre est une étape vers une vie plus équilibrée et épanouie. Une lecture essentielle pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie.
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